Самая полезная рыба для пожилых людей.

Врачи-диетологи утверждают, что пожилым людям в рационе необходима сельдь. Дело в том, что эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, белком, селеном, йодом, хромом, витамином D. Кроме того, сельдь растет в дикой среде, а не в искусственных условиях. Это, по словам экспертов, позволяет сохранить больше полезных свойств. Сельдь поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, снижает риск развития диабета второго типа, остеопороза и воспалительных процессов. Врачи добавляют, что продукт также помогает бороться с инсулинорезистентностью и снижает уровень плохого холестерина. Рыба полезна для здоровья щитовидной железы и, соответственно, дарит энергию пожилому человеку. Рыба и морепродукты также помогают сохранить молодость и красоту