Курение и алкоголь - враги долголетия

Вредные привычки существенно сокращают продолжительность жизни, ускоряя процессы старения и повышая риск хронических заболеваний. Чем раньше человек осознает их влияние и начнёт менять образ жизни, тем выше его шансы сохранить здоровье и активность. Особенно разрушительно действуют на здоровье курение и злоупотребление алкоголем. Курение - основной фактор риска преждевременной смерти. Никотин и смолы повреждают лёгкие, сосуды и сердце. Курение табака - один из наиболее изученных факторов риска возникновения злокачественных опухолей. Рак легких является одной из наиболее распространенных форм рака. Смертность от рака легких наиболее часто регистрируется у курящих мужчин в возрасте 70-79 лет. Курильщики живут в среднем на 10- 15 лет меньше, чем те, кто не курит. Пассивное курение также повышает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь. По данным исследований, чрезмерное употребление алкоголя сокращает жизнь на 5-10 лет. У людей, злоупотребляющих алкоголем, опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них находятся в прямой зависимости от потребления спиртного. Злоупотребляющие алкоголем подвержены артериальной гипертензии в 3 раза чаще, чем трезвенники, инсульты у них случаются в 4-5 раз чаще. Второй "мишенью" алкоголя является печень. При систематическом употреблении спиртных напитков клетки печени перерождаются, развивается цирроз печени - смертельное заболевание, которое почти всегда сопровождает хронический алкоголизм. Воздействие алкоголя на центральную нервную систему (головной и спинной мозг) приводит к раннему развитию энцефалопатии и деменции. Даже умеренные дозы при длительном употреблении повышают риск гипертонии и нарушений обмена веществ. Курение и алкоголь - главные факторы преждевременной смертности. Отказ от них и переход к здоровому образу жизни способен увеличить продолжительность жизни на десятки лет. Принять решение отказаться от курения и алкоголя - значит сделать важный шаг к восстановлению здоровья!