Будьте осторожны на воде

С наступлением лета и жарких дней все стремятся отдохнуть и позагорать на пляже, искупаться в водоёме. Чтобы отдых принёс только пользу и был безопасным, следует соблюдать следующие правила: •выбирайте официальные пляжи - они проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу и имеют необходимые разрешения, на них проводят лабораторный контроль качества как воды, так и песка, обследуют и очищают дно водоема для безопасного нахождения в воде. Не пренебрегайте информационными щитами с надписями "Купание запрещено"; •не пейте воду из водоёма, ищите питьевые фонтанчики на пляже. Берите с собой питьевую воду - она утолит жажду и поддержит водно-солевой баланс организма в жару, ею можно помыть руки; •если берёте с собой продукты, то выбирайте нескоропортящуюся продукцию, предпочтение отдавайте фруктам и овощам (обязательно помойте их дома или мойте их на отдыхе питьевой водой). Еду обязательно упаковывайте в пищевые полиэтиленовые пакеты, контейнеры для их хранения или лучше всего в сумку-холодильник - так вы убережете их от загрязнения болезнетворными микроорганизмами и от насекомых, которые являются их переносчиками. Не забывайте мыть руки с мылом перед едой! Не покупайте еду у разносчиков на пляжах, чтобы не допустить пищевого отравления; •загорать непосредственно на песке не рекомендуется - в нём могут находиться такие гельминты (паразитические черви) как аскариды, токсокары и власоглавы, т.к. на пляжах часто выгуливаются собаки. Используйте шезлонги или покрывала/полотенца, чтобы избежать прямого контакта кожи с песком; • солнечная активность увеличивается в обеденные часы, поэтому загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы (до 11:00 и после 16:00), используйте солнцезащитные кремы с уровнем защиты не менее 15 SPF, так вы убережете свою кожу от солнечных ожогов; • носите головные уборы, свободную одежду из легких и натуральных тканей, открытую обувь. После купания лучше менять мокрую одежду на сухую. Не забывайте про солнцезащитные очки; •не употребляйте на пляже алкоголь и тем более не заходите в воду в состоянии опьянения; • не оставляйте после себя мусор, особенно пищевые отходы - они привлекают насекомых, грызунов и других животных, которые могут быть переносчиками инфекционных заболеваний. Используйте урны и контейнеры для сбора отходов. Приятного и безопасного вам отдыха!