Александра Дубова: «Гипертония - тихий враг, но мы можем им управлять»

Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава Чувашии, заместитель главного врача по медицинской части Республиканского кардиологического диспансера, врач-кардиолог Александра Дубова рассказала о коварстве артериальной гипертонии и о том, как можно её контролировать. Содействие развитию программ профилактики заболеваний и диспансеризации - приоритетные направления партийного проекта "Единой России" "Здоровое будущее", курируемого в Чувашской Республике министром здравоохранения Ларисой Тарасовой, а также национального проекта "Продолжительная и активная жизнь". - Почему эта тема так важна для нашего региона и мира в целом? - Гипертония действительно стала глобальной проблемой. Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности во всём мире, а артериальная гипертония - ключевой фактор риска инсульта, инфаркта, сердечной и почечной недостаточности. Самое коварное в гипертонии то, что она часто протекает бессимптомно: человек чувствует себя нормально, а давление уже наносит урон сердцу и сосудам. - Какие тревожные цифры вы могли бы привести, чтобы показать масштаб проблемы? - С каждыми +10 мм рт. ст. риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30 %. У людей с повышенным давлением: • в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты); • в 4 раза чаще диагностируется ишемическая болезнь сердца; • в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. А длительная тяжёлая гипертензия без лечения на 50 % повышает риск внезапной смерти. Эти цифры говорят сами за себя. - Что должно насторожить человека? Когда пора идти к врачу? - Если ваше давление регулярно превышает 140/90 мм рт. ст., это повод обратиться к терапевту или кардиологу. Но даже единичный эпизод повышения - сигнал к тому, что нужно начать контролировать давление дома. Срочно вызывайте скорую, если повышение давления сопровождается такими симптомами, как: • резкая головная боль • тошнота, рвота; • потемнение в глазах, головокружение; • боли в грудной клетке; • одышка; • онемение лица или руки; • нарушение речи. - Кто в группе риска? - Есть факторы, которые мы не можем изменить: возраст (старше 55 лет для мужчин и 65 лет для женщин), наследственность. Но есть и те, на которые можем повлиять: избыточный вес, малоподвижность, злоупотребление солью, курение, алкоголь, хронический стресс, сахарный диабет. Соответственно, люди с перечисленными факторами и есть те пациенты, которые находятся в группе риска. - Как правильно измерять давление, чтобы получить достоверный результат? - Очень важный вопрос! Вот основные правила: • измеряйте давление утром после пробуждения и вечером перед сном;  сядьте удобно, обопритесь на спинку стула, обе ноги поставьте на пол; • манжета тонометра должна быть на уровне сердца; • не разговаривайте во время измерения; •сделайте 2-3 замера с интервалом 1-2 минуты и рассчитайте среднее значение. •За 1 час до измерения не курите. Заведите дневник самоконтроля: записывайте дату, время и результаты. Это поможет врачу оценить динамику. - Какие шаги помогут предотвратить гипертонию или держать её под контролем? - Профилактика - лучшее лечение. Рекомендации врача кардиолога: Правильное питание Сократите потребление соли (не более 5 г в день) и углеводов. Ешьте больше белковых продуктов (не жирные сорта мяса, яйца, творог), овощей, цельно зерновых продуктов. Физическая активность 150 минут умеренных нагрузок в неделю: ходьба, плавание, велосипед. Отказ от вредных привычек Курение и алкоголь резко повышают риск гипертонии и её осложнений. Управление стрессом Медитация, дыхательные упражнения, хобби, полноценный сон - всё это важно. Регулярные осмотры Диспансеризация помогает выявить проблему на ранней стадии. Соблюдение назначений врача Если вам прописаны лекарства, не прекращайте приём самостоятельно, даже если чувствуете себя хорошо. Гипертония - хроническое заболевание, требующее постоянного контроля. Не откладывайте заботу о здоровье на потом! Неделя борьбы с гипертонией - отличный повод начать измерять давление, пересмотреть свои привычки и записаться на диспансеризацию. Помните: ваше здоровье - в ваших руках. А мы, врачи, всегда готовы помочь. Будьте здоровы!