Сезонный подъем ОРВИ

Каждый год, с наступлением осенней слякоти и зимних холодов, мы наблюдаем сезонный подъем заболеваемости ОРВИ — острой респираторной вирусной инфекции. Почему это происходит, кто в группе риска и, главное, как защитить себя и своих близких? Вирусы, вызывающие ОРВИ (риновирусы, парагрипп, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус и др.), циркулируют среди людей круглый год. Однако именно в межсезонье и зимой создаются идеальные условия для их распространения: Погодные условия: Низкая температура и высокая влажность воздуха продлевают жизнь вирусов вне организма человека. Переохлаждение (особенно местное-ноги, горло) временно снижает местный иммунитет слизистых оболочек, открывая «ворота» для инфекции; Скопление людей в помещениях: люди меньше гуляют и больше времени проводят в закрытых, часто плохо проветриваемых помещениях — школах, офисах, транспорте, торговых центрах. Это многократно увеличивает шансы на передачу вируса воздушно-капельным путем; Дефицит солнца и витаминов: Нехватка солнечного света приводит к снижению выработки витамина D, который необходим для работы иммунной системы. Рацион становится беднее на свежие овощи и фрукты — источники витаминов-антиоксидантов (С, А, Е); Стресс и усталость: Начало учебного года, нагрузка на работе после летнего отдыха, адаптация к новому ритму — все это ослабляет общие защитные силы организма. Кто в группы риска: Дети дошкольного и школьного возраста: Их иммунная система только «знакомится» с вирусами, а постоянный контакт в коллективах способствует быстрому обмену инфекциями; Пожилые люди: Защитные функции организма с возрастом снижаются, часто присутствуют хронические заболевания; Люди с хроническими заболеваниями: Особенно с болезнями дыхательной (астма, ХОБЛ) и сердечно-сосудистой систем, диабетом; Лица, работающие с большим количеством людей: учителя, врачи, продавцы, водители общественного транспорта; Все, кто испытывает постоянный стресс, недосыпает и питается несбалансированно. Профилактика — основа основ: Вакцинация: Единственный доказанный метод специфической профилактики гриппа. Прививаться лучше в сентябре-октябре, до начала активной циркуляции вируса. Гигиена рук: Частое и тщательное мытье с мылом — эффективнее многих разрекламированных средств. Вирус часто передается через руки, которыми мы трогаем лицо. Проветривание и увлажнение: Регулярно проветривайте помещение (вирусы «боятся» свежего прохладного воздуха) и увлажняйте воздух до 40-60%. Это поддерживает защитные функции слизистой носа. Здоровый образ жизни: Полноценный сон, сбалансированное питание с акцентом на белок, овощи и фрукты, умеренная физическая активность и управление стрессом — лучшие «иммуномодуляторы». Если заболели — действуем грамотно: Останьтесь дома! Геройство, проявленное на работе, — это удар по коллегам и риск осложнений для вас. Не сбивайте температуру ниже 38.5°C. Лихорадка — естественный механизм борьбы с вирусом. Создайте правильные условия: Теплое обильное питье (морсы, компоты, вода), легкая пища, прохладный влажный воздух в комнате. Симптоматическое лечение: Используйте капли для носа на основе солевых растворов, жаропонижающие при высокой температуре (парацетамол, ибупрофен). Антибиотики против вирусов бесполезны! Их может назначить только врач при развитии бактериальных осложнений (отит, гайморит, бронхит). Не занимайтесь самолечением! Если температура высокая и плохо сбивается, держится более 3-5 дней, если появилась одышка, сильная головная боль, спутанность сознания — немедленно вызывайте врача. Сезонный подъем ОРВИ — это неизбежная часть нашей жизни, но не приговор. Это не повод для паники, а сигнал к разумным и последовательным действиям. Делайте ставку на профилактику, укрепляя неспецифический иммунитет здоровыми привычками, и будьте ответственны, если болезнь все же настигла. Помните, что ваше здоровье и здоровье окружающих — в ваших руках. Пережить сезон простуд с минимальными потерями — вполне реальная задача. врач-эпидемиолог отдела обеспечения Е.Н. Каштанова эпидемиологического надзора ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике - Чувашии»