Как укрепить здоровье ребёнка осенью?
Осень - это время года, которое становится особым для дошколят и школьников. В этот период у детей не только ослабевает иммунитет, но также могут возникнуть и стрессы. Школьная пора после затяжного отдыха не всем детям даётся одинаково легко, поэтому родителям нужно быть готовыми ко всему и вооружиться методами по оперативному лечению простуды и ОРВИ у ребёнка. О каких правилах следует помнить, чтобы сохранить здоровье малыша в холодное время года?
- Правильный рацион. Ребёнок должен получать витамины и минералы с пищей. Рацион растущего организма должен быть обогащён и сбалансирован витаминами групп A, B, C, D и E. Получить их можно в свежих овощах и фруктах. Вместо сладостей и конфет лучше давать чаду сухофрукты - они не только хороши для иммунитета, но и помогут детям, страдающим от запоров.
- Прогулки на свежем воздухе. Гулять на воздухе нужно не только детям, но и взрослым! Осень - это отличное время для прогулок в парках и скверах, а также для физически активных игр.
- Распорядок дня. Если летом ребёнку ещё можно было позволить расслабиться, то осенью начинается школьная пора. Времени на чересчур долгий сон нет, поэтому лучше всего следовать режиму дня, засыпая и просыпаясь примерно в одно и то же время.
- Мытьё рук после прогулки и перед едой. Простое правило, известное каждому с детства. Эта простая манипуляция поможет избежать попаданий микробов внутрь, тем самым предотвратив заражения инфекциями.
- Спортивный досуг. Запишите ребёнка в спортивную секцию. В наше время дети склонны проводить досуг за гаджетами, что влияет на здоровье крайне неблагоприятно. Лучше всего провести время с пользой, тем более после напряжённых уроков.
Также осенью, как и в любое другое время года, нужно уделять внимание тому, в каком настроении находится ребёнок. Обязательно интересуйтесь у малыша, всё ли в порядке и не случилось ли ничего такого, что может его тревожить.
Для любого родителя здоровье собственных детей занимает очень важное место. В слякоть и дождливую погоду риск заражения инфекциями и вирусами возрастает. Подверженность детей ОРВИ полностью зависит от изначального состояния иммунной системы. Современная медицина предлагает множество способов поддержания и укрепления защитных свойств растущего организма.
- Правильный рацион. Ребёнок должен получать витамины и минералы с пищей. Рацион растущего организма должен быть обогащён и сбалансирован витаминами групп A, B, C, D и E. Получить их можно в свежих овощах и фруктах. Вместо сладостей и конфет лучше давать чаду сухофрукты - они не только хороши для иммунитета, но и помогут детям, страдающим от запоров.
- Прогулки на свежем воздухе. Гулять на воздухе нужно не только детям, но и взрослым! Осень - это отличное время для прогулок в парках и скверах, а также для физически активных игр.
- Распорядок дня. Если летом ребёнку ещё можно было позволить расслабиться, то осенью начинается школьная пора. Времени на чересчур долгий сон нет, поэтому лучше всего следовать режиму дня, засыпая и просыпаясь примерно в одно и то же время.
- Мытьё рук после прогулки и перед едой. Простое правило, известное каждому с детства. Эта простая манипуляция поможет избежать попаданий микробов внутрь, тем самым предотвратив заражения инфекциями.
- Спортивный досуг. Запишите ребёнка в спортивную секцию. В наше время дети склонны проводить досуг за гаджетами, что влияет на здоровье крайне неблагоприятно. Лучше всего провести время с пользой, тем более после напряжённых уроков.
Также осенью, как и в любое другое время года, нужно уделять внимание тому, в каком настроении находится ребёнок. Обязательно интересуйтесь у малыша, всё ли в порядке и не случилось ли ничего такого, что может его тревожить.
Для любого родителя здоровье собственных детей занимает очень важное место. В слякоть и дождливую погоду риск заражения инфекциями и вирусами возрастает. Подверженность детей ОРВИ полностью зависит от изначального состояния иммунной системы. Современная медицина предлагает множество способов поддержания и укрепления защитных свойств растущего организма.
