Будьте внимательны во время купания!
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
Причинами судорог являются:
- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления,однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.
- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Действие пловца при появлении судорог
1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.
2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.
4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает, спасает жизнь.
В случае возникновения ЛЮБОЙ чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ.
Главное управление МЧС России по Чувашии сообщает, что в нашей республике действует единый телефон спасения «01» («112»). Служба «01» МЧС России обеспечивает круглосуточный прием информации от населения при угрозе или возникновении пожаров, чрезвычайных ситуаций, аварий, катастроф и дорожно-транспортных происшествий.
Летом очень важно соблюдать правила безопасности на воде, чтобы избежать несчастных случаев. Основные рекомендации включают купание только в специально оборудованных местах, не заплывать за границы зоны купания, не купаться в состоянии алкогольного опьянения и не нырять в незнакомых местах. Также необходимо следить за температурой воды и не находиться в ней слишком долго, особенно при ее низкой температуре.
Вот более подробные правила безопасности на воде:
Купаться только в разрешенных местах:
Избегайте купания в незнакомых местах, на диких пляжах, у обрывистых берегов, вблизи водоворотов и сильного течения.
Не заплывать за установленные границы:
Не заплывайте за буйки и другие ограждения, не умеющим плавать рекомендуется находиться на мелководье и под присмотром.
Избегать купания в состоянии алкогольного опьянения:
Алкоголь ухудшает координацию, повышает риск переоценки своих сил и может привести к трагическим последствиям.
Не нырять в незнакомых местах:
Нырять можно только в местах, где дно обследовано и глубина достаточна.
Следить за временем нахождения в воде:
Длительность купания не должна превышать 15-20 минут, особенно при низкой температуре воды.
Не купаться в одиночку:
Всегда купайтесь в компании, чтобы в случае опасности вам могли оказать помощь.
Не заходить в воду после длительного пребывания на солнце:
Это может привести к перегреву и судорогам.
Не подплывать к судам и другим плавательным средствам:
Не создавайте опасных ситуаций для себя и других.
Обучаться плаванию:
Если вы не умеете плавать, запишитесь на курсы плавания и не заходите на глубокие места без присмотра.
Осторожно вести себя в воде:
Не устраивайте игр, связанных с нырянием и захватами, не подавайте ложных сигналов о помощи.
Обеспечить безопасность детей на воде:
Следить за ними, не оставлять без присмотра, обучать правилам безопасного поведения на воде.
Соблюдать правила поведения на воде в зависимости от погодных условий:
Не купаться в штормовую погоду, при сильном ветре и дожде.
Причинами судорог являются:
- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления,однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.
- купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Действие пловца при появлении судорог
1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.
2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.
4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает, спасает жизнь.
В случае возникновения ЛЮБОЙ чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ.
Главное управление МЧС России по Чувашии сообщает, что в нашей республике действует единый телефон спасения «01» («112»). Служба «01» МЧС России обеспечивает круглосуточный прием информации от населения при угрозе или возникновении пожаров, чрезвычайных ситуаций, аварий, катастроф и дорожно-транспортных происшествий.
Летом очень важно соблюдать правила безопасности на воде, чтобы избежать несчастных случаев. Основные рекомендации включают купание только в специально оборудованных местах, не заплывать за границы зоны купания, не купаться в состоянии алкогольного опьянения и не нырять в незнакомых местах. Также необходимо следить за температурой воды и не находиться в ней слишком долго, особенно при ее низкой температуре.
Вот более подробные правила безопасности на воде:
Купаться только в разрешенных местах:
Избегайте купания в незнакомых местах, на диких пляжах, у обрывистых берегов, вблизи водоворотов и сильного течения.
Не заплывать за установленные границы:
Не заплывайте за буйки и другие ограждения, не умеющим плавать рекомендуется находиться на мелководье и под присмотром.
Избегать купания в состоянии алкогольного опьянения:
Алкоголь ухудшает координацию, повышает риск переоценки своих сил и может привести к трагическим последствиям.
Не нырять в незнакомых местах:
Нырять можно только в местах, где дно обследовано и глубина достаточна.
Следить за временем нахождения в воде:
Длительность купания не должна превышать 15-20 минут, особенно при низкой температуре воды.
Не купаться в одиночку:
Всегда купайтесь в компании, чтобы в случае опасности вам могли оказать помощь.
Не заходить в воду после длительного пребывания на солнце:
Это может привести к перегреву и судорогам.
Не подплывать к судам и другим плавательным средствам:
Не создавайте опасных ситуаций для себя и других.
Обучаться плаванию:
Если вы не умеете плавать, запишитесь на курсы плавания и не заходите на глубокие места без присмотра.
Осторожно вести себя в воде:
Не устраивайте игр, связанных с нырянием и захватами, не подавайте ложных сигналов о помощи.
Обеспечить безопасность детей на воде:
Следить за ними, не оставлять без присмотра, обучать правилам безопасного поведения на воде.
Соблюдать правила поведения на воде в зависимости от погодных условий:
Не купаться в штормовую погоду, при сильном ветре и дожде.
