Как безопасно отдыхать летом
Как безопасно отдыхать летом
Соблюдение простых, но эффективных мер поможет сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции.
Защита от жары и обезвоживания
Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).
Носите легкую светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды.
Старайтесь избегать алкоголя и сладких газированных напитков - они способствуют обезвоживанию.
Солнцезащита
Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном нахождении на улице.
Надевайте солнцезащитные очки и головной убор.
Помните: солнечные ожоги - это не только больно, но и увеличивает риск развития кожных заболеваний в будущем.
Безопасность на воде
Купайтесь только в разрешенных местах. Не оставляйте детей без присмотра у воды.
Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения - это крайне опасно, даже для опытных пловцов.
Питание и гигиена
Летом особенно важно употреблять только свежие продукты и соблюдать условия их хранения.
Избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед приемом пищи, особенно в дороге или на природе.
Профилактика укусов насекомых
Используйте репелленты, особенно в местах, где могут водиться клещи и насекомые - переносчики инфекций.
При поездках на природу надевайте закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок.
Соблюдение простых, но эффективных мер поможет сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции.
Защита от жары и обезвоживания
Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).
Носите легкую светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды.
Старайтесь избегать алкоголя и сладких газированных напитков - они способствуют обезвоживанию.
Солнцезащита
Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном нахождении на улице.
Надевайте солнцезащитные очки и головной убор.
Помните: солнечные ожоги - это не только больно, но и увеличивает риск развития кожных заболеваний в будущем.
Безопасность на воде
Купайтесь только в разрешенных местах. Не оставляйте детей без присмотра у воды.
Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения - это крайне опасно, даже для опытных пловцов.
Питание и гигиена
Летом особенно важно употреблять только свежие продукты и соблюдать условия их хранения.
Избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед приемом пищи, особенно в дороге или на природе.
Профилактика укусов насекомых
Используйте репелленты, особенно в местах, где могут водиться клещи и насекомые - переносчики инфекций.
При поездках на природу надевайте закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок.
